——赵建新教授为高二学生开展“我的未来不是梦”心理健康讲座

2025年2月23日，2026届高二年级邀请云南师范大学心理学教授、云南省首席心理咨询专家赵建新教授为高二年级学生举办题为《我的未来不是梦——高二学生心理健康调试》的专题讲座。本次活动旨在帮助学生应对学业压力、调整心理状态，以积极心态迎接成长挑战。

讲座开始之前，年级主任杨明荣老师介绍了赵建新教授，并以自己15年前在高三听过赵建新教授的讲座经历作为引入，让全体学生产生共情效应，激发了学生的兴趣。

赵教授结合高二学生面临的学业压力、未来规划焦虑、网络成瘾、早恋等实际问题，通过生动的案例和互动提问，引导学生识别常见的心理困扰，如考前焦虑、学习效率低下、人际关系敏感等，他直面学生常见的心理问题，剖析压力根源。他特别指出，适度的压力是成长的动力，但需避免过度焦虑导致的“心理耗竭”。

讲座中，赵教授针对学生常见的不同心理问题，针对性的提出了多项科学调节方法：认知调整：通过分析“三大误区”帮助学生建立更全面的自我评价体系；行为训练：建议学生制定“学习-娱乐平衡计划”，采用番茄工作法提升效率，并通过模拟想象法提前适应压力环境；生理管理：强调规律作息、适度运动对缓解焦虑的重要性，并推荐富含维生素B的“抗压饮食”。

赵教授以“接地气”的方言和幽默的表述风格，拉近与学生的距离。例如，他通过分享北京大学学生贺舒婷的励志故事，引发学生对意志力与目标的思考，现场掌声与笑声不断。 

最后，赵教授通过分享最近很火的哪吒的名言以及他自己为高二学生所写的一首诗来勉励在场的所有学生，要敢于直面困难、克服困难、战胜困难，在感觉不能在坚持的时候告诉自己再坚持一会儿，相信一切皆有可能！

参与讲座的学生纷纷表示，讲座不仅缓解了他们对学业的焦虑，更提供了切实可行的行动方案。一名高二学生提到：“赵教授的案例让我意识到，压力不是敌人，学会管理它才能走得更远。”学校心理教师则认为，此类活动为构建校园心理健康支持体系提供了专业示范。